俗话说“牙好，胃口就好”。今天（9月20日）恰逢第36个“全国爱牙日”，今年的主题“口腔健康，全身健康”深刻揭示了口腔健康与全身健康的紧密联系。然而，令人惊讶的是，尽管许多人坚持每日刷牙，却仍可能遭遇口腔问题的困扰。这背后的原因何在？原来，是一些我们未曾留意的小习惯，在不知不觉中悄然损害着我们的牙齿。

熬夜

频繁熬夜加上过度疲劳，人体抵抗力会下降口腔内各种细菌的制衡就会被扰乱，口腔问题由此而生。熬夜时吃宵夜，食物残渣会被细菌分解出大量对牙齿或者牙龈有害的酸性物质和毒素，造成牙齿龋坏和牙龈炎症。

咬硬物

用牙齿咬硬物，很容易导致牙齿松动和牙隐裂，甚至是牙齿劈裂。牙隐裂常常继发龋病，牙齿松动导致细菌更易侵入牙周韧带和齿槽骨，导致牙龈发炎，最终使牙龈与牙齿分离。到了中老年以后，牙齿渐渐坏死、脱落，想补救已经来不及了。

刷牙敷衍了事

刷牙的关键是掌握正确的刷牙方法。使用软毛牙刷，牙齿的每个牙面都需要刷到位。每次刷牙不少于3分钟。每3个月要换一把牙刷。提倡早晚刷牙，饭后漱口。
 

爱吃热辣滚烫的食物

不良的饮食习惯对牙齿、黏膜都会造成危害。临床诊断发现，热、辣、坚硬食物对口腔黏膜的刺激，是造成溃疡、白斑、牙敏感等口腔问题的主要原因。

忽视定期口腔检查

定期口腔检查是预防和治疗口腔疾病的重要手段。然而，由于工作繁忙或其他原因，许多人忽视了这一点。长期不进行口腔检查可能导致口腔问题得不到及时发现和治疗，从而加重牙齿健康的损害。

没牙了就不刷牙了

刷牙不仅仅只是清洁牙齿表面，而是整个口腔环境。比如：牙龈面和舌苔。刷牙时一定要记得最后把舌头刷一下，舌苔很容易藏匿细菌，如果不刷牙口腔中的致病菌一旦随着食道进入体内，易诱发系统性疾病。因此，老人即便牙齿所剩不多，也要每天刷牙保持清洁的口腔环境。

磨牙

无论什么类型的磨牙都会对你的牙齿造成负担。我们应该主动地去控制磨牙现象的发生。特别是睡眠磨牙症需要得到正确的治疗，必要时可佩戴牙套以减少对牙齿的损伤。

这些影响牙齿健康的坏习惯，你中招了几个？为了守护牙齿健康，我们应当主动规避这些不良习惯，并积极培养起良好的口腔卫生习惯。

来源：健康中国、网络。

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